Warum Yoga?

 

Yoga ist ein wunderbares Instrument, um die umherschweifenden Gedanken zu fokussieren, den Atem – und damit den Geist – zur Ruhe kommen zu lassen und dabei Leichtigkeit und Freude zu erfahren. Yoga ist ein guter Freund, der uns hilft, die innere Vertrauensquelle zu stärken und die Kraft zu finden, den eigenen Weg zu gehen. Yoga ist eine sanfte transformative Kraft, die uns mit einfachen Mitteln, den Körper kräftigt und geschmeidig hält.

 

• Einstieg in die laufenden Kurse jederzeit möglich
• auf einander abgestimmten Abfolge von dynamischen und statischen Asanas
• Einzelunterricht oder in eigener kleiner Gruppe (Personal Training)
• Kurse und Workshops zu speziellen Themen
• einige Angebot sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und werden von den Krankenkassen bezuschusst

 

 

Wöchentliches Kursangebot - Yoga sanft

 

Wir üben in einer auf einander abgestimmten Abfolge von dynamischen und statischen Asanas in Verbindung mit Meditations-, Atem-Übungen und bewussten Pausen, um Körper und Atem zu empfinden.

 

Einmal steht der Körper im Vordergrund – die Suche nach Leichtigkeit und inneren Halt. Ein anderes Mal der Atem – in seinem ganz eigenen Rhythmus – Freifließend, ohne Hast und vertieft. Der Körper wir gekräftigt, Gelenkigkeit trainiert und das Körperbewusstsein gesteigert.

 

Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

 

 

Die persönliche Yogastunde - Einzelunterricht

 

Diese Yoga-Stunde wird speziell Ihren persönlichen Wünschen und körperliche Voraussetzungen abgestimmt und vorbereitet. Zusätzlich erhalten Sie ihren persönlichen Übungsplan für zu Hause.

 

Dieses Angebot gilt für eine Person und kann auf Wunsch auf bis zu drei Personen erweitert werden.

 

 

Yin Yoga

 

 

Yin Yoga ist eine sanfte Art der Yogapraxis, die einzelnen Übungen werden langsam und gleichmäßig, oft ohne Bewegung, ausgeführt mit einem Bewusstsein von Freundlichkeit und Hingabe, verbunden mit tiefer Atmung.

 

 

Diese Art des Übens dient der Vorbeugung gegen Starre und Unbeweglichkeit in den Gelenken und hilft auch degeneratives Gewebe zu beleben. Das längere verweilen in der Haltung ermöglicht uns die tieferen Schichten im Körper wie die Faszien oder Bindegewebe zu beleben. Diese befinden sich im ganzen Körper und umhüllen die Organe, Muskeln, die Bänder und Sehnen.

 

 

Eine ausgewogene Yin Praxis sollte immer von kraftvollen (Yang) Elemente ergänzt werden oder als Ergänzung zu anderen kraftvollen Sportarten wie Radfahren, Fußball, Laufen.

 

 

 

Yoga in der Schwangerschaft "schön schwanger" mit Yoga

 

Diese sanfte Yogapraxis hilft dir, deine Schwangerschaft mit all ihren Veränderungen bewusster zu genießen und das Neue voller Vorfreude und Zuversicht anzunehmen.

 

Die Yogastunden bieten Raum, sich selbst zu spüren, sich zu entspannen, zu genießen und die eigenen Grenzen zu erkennen. Bewährte Körper-, Meditations- und Atemübungen unterstützen eine innige Verbindung zu deinem Kind. Dein Körper bleibt beweglich und kraftvoll.

 

 

Yoga Nidra

 

Yoga Nidra ist eine wache Form des Schlafes und eine sehr wirksame Technik, die man auch als Tiefenentspannung mit innerer Bewusstheit bezeichnet. Mit Yoga Nidra kann man nicht nur einfach fabelhaft und nachhaltig entspannen, du kannst hier einen aufnahmebereiten und durchlässigen mentalen Zustand erreichen.

 

Es entsteht eine Grundstimmung des Wohlbefindens und der Zuversicht, gerade bei Zeiten von Stress, Erschöpfung kannst du bei Yoga Nidra tiefe Entspannung und völliges Loslassen auf allen Ebenen erfahren.

 

Yoga Nidra praktizieren wir in Verbindung mit einer sanften fließenden Yogapraxis, die uns schließlich in die tiefe, nährende Entspannung führt.